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2式丰胸瑜伽打造美胸曲线

发布时间:2019-11-19 17:15:39 阅读: 来源:矿用风机厂家

做女人“挺”好的,但是也要有资本去“挺”。小编与你分享一套美胸丰胸瑜伽动作教程,轻松让罩杯升级,让你更有资本“挺”起来,打造完美胸线。

1、挺胸转臂

①坐在椅子上,双脚打开,与髋同宽。

②双臂伸直,向外打开,与肩成一直线,抬头收腹。

③双臂向外翻转,头向后仰,注意身体要保持不动。

④双臂向相反方向翻转,同时低头。

2、骆驼式

①双膝跪地,大腿垂直于地面,脚尖碰地,挺直上身,挺胸收腹,双臂自然垂放体侧。

②身体向后倾,左手抓住左脚脚踝,保持右手紧贴着大腿外侧。

③右手抓住脚跟,全身向后考。

④头往后仰,最大限度地向后弯曲身体,放松全身,感觉身体被四面八方地拉伸。

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