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【消息】怎么帮助宝宝长个子6个方法为宝宝长个添加动力

发布时间:2021-01-03 01:04:11 阅读: 来源:矿用风机厂家

怎么帮助宝宝长个子?想让宝宝走在最前方么,这6个方法为宝宝长个添加动力。

怎么帮助宝宝长个子

都说春天是宝宝长个的好时机,你知道这是为什么吗?爸爸妈妈又可以做些什么来帮助宝宝来长个呢?

“怎么会呢?明天一定是个大晴天!”

“你怎么会知道明天是个大晴天?”

“因为希望在明天呀!”

为什么在春天宝宝长得快?

春天是万物复苏的季节,人体与万物一样,尤其是对于正处在生长发育的宝宝而言,随着气候逐渐转暖,全身细胞的活性增加,特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛,从而促进了宝宝骨骼的生长,因此,春季是宝宝长高的关键期,应该引起父母的特别重视。

宝宝的身高和遗传关系很密切吗?

遗传因素对一个人的身高的确有很大影响,有的科学家说遗传因素大概能占到70%,宝宝出生后,他的遗传因素就不能改变了,但后天的因素也很重要,如果饮食好,睡眠好,体育锻炼好,又不怎么生病,宝宝身高的潜能就会被充分发挥出来,甚至会超过自己的父母,这在我们的生活中并不少见。

6个关键词,为宝宝长个添动力

要补钙丨找对含钙高的食物是关键

补充钙质能够促进骨骼生长。对于宝宝来说,最好的补钙方法是多给宝宝吃一些含钙高的食物,其中钙质的最佳食物来源是奶制品和豆制品等。

不同年龄阶段的宝宝,在选择含钙高的食物时是不一样的。在补钙的同时,还应该在医生的指导下适量补充维生素D制剂,以促进钙的吸收。

对于添加辅食之前的宝宝来说,母乳内的钙质吸收率是最高的。

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6个月以上的宝宝,可以根据年龄逐渐添加辅食。在各类辅食中,豆制品、坚果、虾皮含钙量也非常多,但是加工过的坚果食品和虾皮内有盐分,在给宝宝食用时最好先冲泡一下,同时控制宝宝的摄入量。

各种奶制品是钙的最佳来源,建议2岁以内的宝宝最好选择配方奶,2岁以上的宝宝可以选鲜奶、酸奶和奶酪,且在饭后1~2小时食用为宜。

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晒太阳丨选对时间效果好

阳光中的紫外线晒在皮肤上,能够促使皮下的7-脱氢胆固醇转变为骨化醇,相当于维生素D3的作用。而维生素D3能够促进钙的吸收和利用。

带宝宝晒太阳也是有讲究的,不同季节和不同年龄的宝宝是不一样的。

在春秋季,最佳晒太阳的时间是上午10点到下午两点。到了夏天,最佳时间是上午10点以前和下午4点以后,避免强烈的紫外线对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。在冬季,最佳的晒太阳时间是中午12点到下午3点。

3个月以内的小宝宝,出门晒太阳要时间短、次数多,每次出门15~30分钟即可,一天可以多出去几次。3个月以上的宝宝,可适当延长每次晒太阳的时间,最好能够保证每天上下午各有一次“阳光浴”。

多运动丨跑跳是促进长个的最佳游戏

运动能够刺激宝宝的软骨板和骨小梁发育,加速骨骼生长。对于小宝宝来说,每天的踢腿、抬头、翻身、趴、爬等练习都是很好的运动。

对于大一点的宝宝来说,妈妈可以带宝宝到公园里玩一些跑跳的游戏,跑跳运动,可以帮助肌肉骨骼发育,刺激长骨骨垢端和软骨的发育,使下肢的骨骼拉长,是促进长个的最佳游戏。1岁以内的宝宝,每天户外运动的时间最好控制在2小时左右,可分次进行。2岁以上的宝宝,每天户外运动的时间可控制在3小时左右,最好分次、分段进行。

好睡眠丨凌晨两点脑下垂体分泌的生长激素最多

宝宝在睡眠时分泌的生长激素最多,充足的睡眠,能够为宝宝的生长发育提供重要的保证。那究竟多长时间算是充足的睡眠呢,

以下的数据供父母参考:

新生儿:18~20小时, 2~4个月:16~18个小时,5~9个月:15~16个小时, 10~12个月:14~15个小时,1~4岁:12个小时左右,最好还要保证近两个小时的午睡时间。

研究表明,脑下垂体在夜间10点到凌晨两点之间分泌的生长激素最多,因此,爸爸妈妈应该保证宝宝在这段时间进入深睡眠状态。为了能达到这个目标,最好让宝宝在晚上9点左右上床睡觉,10点左右到第二天凌晨两点之间保持在深睡眠状态,这对宝宝的生长非常有益。

少生病丨这些疾病要防范

如果宝宝反复生病,就会影响食欲和营养供给,而生病本身又会消耗体能,给宝宝身体带来一定的伤害,影响长高,所以,健康的身体非常重要。

有几类常见疾病会影响宝宝长高,在春天临近时,妈妈需做好防范。

反复患呼吸道感染和肺炎,因为病程比较长,需要半月甚至是更长时间才能病愈,在这期间,宝宝食欲会比较差。

反复腹泻,身体会流失大量水分和电解质,体能会变差。

肠道内如果有寄生虫,会争夺宝宝肠道内营养,造成营养不良,影响宝宝长高。

营养足丨应季果蔬要多吃

妈妈也要在宝宝的饮食上下点功夫,春天有不少应季的水果蔬菜,比如草莓、菠菜等,妈妈应有意识多给宝宝吃些应季食物。

宝宝是靠视觉和嗅觉来吃饭的,经常变换花样,科学搭配,色香味俱全,宝宝才能爱上吃饭,保证充足的营养。

保证充足的营养不等于填鸭式地喂宝宝吃饭,吃多少是由消化能力、吸收能力决定的,吃得多,消化不了,吸收不了,就会积食,甚至给宝宝带来消化不良、胃肠功能紊乱等疾病,反而对身体不利。

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