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工作压力大七大妙招助快速你减压1

发布时间:2020-02-28 23:49:00 阅读: 来源:矿用风机厂家

总有很多忙不完的工作,同事间的竞争很多因素都会造成白领们压力过大,压力大严重的会影响身心的健康,如何缓解压力,就成了众多白领迫在眉睫的事情,那么我们到底怎么才能学会释放压力?下面和这几个小妙招,轻松让你缓解压力烦恼。

办公室减压

1、抱抱族

现在的年轻人最渴望的就是温暖,关怀的心声。“抱抱族”来源于美国,主要是因为以为美国人失去了自己的母亲,而独自在沙滩上行走,望着身边的陌生人,他有一种渴望与人拥抱,重新体验母亲的温暖,希望自己能够从别人的温暖拥抱中,得以释放。

于是,他在纸牌上写下:FREEHUGS(免费拥抱),独自在沙滩上漫步。一个陌生女性看着他,立刻紧紧地搂住了他。从这一天起,“FREEHUGS”,这个关于爱和分享的运动开始在全美蔓延。今天蔓延到了中国,成为年轻人减压的一种方式。

2、恐怖体验

“午夜凶铃之真子缠身”、“棺木惊魂”、“恐怖牢房”……不少年轻人争相到“鬼屋”与“群魔”共舞,惊怵中释放压力。

各种减压方法的流行,主要是因为年轻人面对压力让他们难以承受,所以继续有效的减压方法。每个人都会有压力,关键是自己要练就一颗坦然的心,接受它,勇敢的去面对。让自己建立信心,对面今后的每一天。

3、浮游减压

2011年年初,一系列“漂浮少女”写真迅速在网络上蹿红。写真创意源自日本女孩Natsumi Hayashi突发奇想,据称拍摄自己跳跃瞬间漂浮在空中的照片充满诗意可以洗涤心灵,希望借着这样漂浮在空中的照片,让在烦重压力之下的大家也能感到一点自由。这组照片很快在网络上蹿红,甚至飘扬过海来到中国,引得无数为网友纷纷效仿,用此种方式减压。

4、抓紧时间打个盹

对于忙碌的上班族来说,睡眠时间不足是非常常见的,而学会抓紧一切的机会打个盹是必要的。打盹10分钟左右,就可以达到恢复精神的作用。在家里、在办公室、在坐车的途中等,都可以趁机打盹。

5、按摩肩颈

闭上双眼休息,用手指尖用力的按摩前额和后脖颈处,有规则的向同一个方向旋转。这样简单的按摩手法就可以让你身体的酸痛减缓。或者在忙碌工作的空隙时间里做一做身体的伸展运动,让全身的肌肉得到放松,对于消除紧张也有良效。

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